Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches nach seinem Entwickler Joseph Pilates (1883 – 1967) benannt ist.

Die ganzheitliche Trainingsmethode verbindet funktionelle Kräftigungs- und Dehnübungen mit einer exakten Ausrichtung der Gelenke und deshalb auch aus physiotherapeutischer Sicht absolut empfehlenswert.

Atmung und Bewegung werden synchronisiert, was die Konzentration fördert und die Achsamkeit für die eigene Körperhaltung und die eigenen Bewegungsabläufe schult.

Beim Pilates liegt der Focus auf den tiefliegenden Muskeln (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur), die bei sehr vielen Menschen nicht gut ausgebildet sind und oftmals Ursache für Rückenbeschwerden.

Eine Pilateseinheit ist dynamisch und fokussiert, es entsteht ein Bewegungsfluss (flow). Körper und Geist stehen im Dialog und lassen so fließende Bewegungsabläufe und Bewegungsqualität entstehen.