Vorteile für Deinen Körper

• verbessert die Körperhaltung
• schult die Körperwahrnehmung
• stärkt und dehnt die Muskulatur
• baut Kraft auf ohne Muskelmasse
• verbessert die Ausdauer
• lockert die Gelenke
• löst Spannungen
• formt und strafft die Silhouette
• bringt neue Energie
• beugt Rückenschmerzen vor oder lindert diese
• kann muskuläre Dysbalancen erkennen und nach und nach auflösen

Pilates stimuliert von der Körpermitte aus die Tiefenmuskulatur des gesamten Organismus; kräftigt, dehnt, aktiviert und vitalisiert Körper und Geist

Die Pilates-Prinzipien

Ich arbeite in meinen Stunden nach den 7 Prinzipien des klassischen Pilatestrainings:

• Atmung
• Zentrierung
• Konzentration
• Kontrolle
• Bewegungsfluss
• Präzision
• Visualisierung

Die Pilates - Philosophie:
It´s the mind that builds the body!
Es ist der Geist, der sich den Körper formt!
(J. H. Pilates)